食物繊維で内側からも美髪ケア・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

こんにちはフォージーヘアーです。
美しい髪やお肌を育てるには、外からのケアだけでなく、体の内側からのアプローチも大切です。

その中でも注目したいのが「食物繊維」。腸内環境を整えることで、老廃物の排出をサポートし、必要な栄養がしっかり体に届くようになります。

結果として、髪やお肌にもハリとツヤが生まれるのです。
おすすめの食材は、毎日の食卓に取り入れやすいものばかり。

海藻類（もずく・わかめ）はミネラルも豊富で髪のツヤをサポート。

きのこ類（しいたけ・しめじ）は低カロリーで食物繊維たっぷり。

さらに豆類（大豆・納豆）は良質なタンパク質も含み、髪のハリ・コシを育ててくれます。

野菜ではごぼうやブロッコリー、果物ではりんごやバナナも手軽でおすすめです。

 
毎日の食事に少し意識して取り入れるだけで、腸が整い、栄養が巡りやすくなります。

美容室でのヘアケアと合わせて「内側からの美髪習慣」を意識してみませんか？

体の中と外からのダブルケアで、より輝く髪を育てていきましょう。