ハマってます、酢タマネギ・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

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営業時間　9：30～19：00 定休日　月曜日

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こんにちはフォージーヘアーです。

酢タマネギは、玉ねぎを酢に漬けるだけのシンプルな常備菜ですが、体に嬉しい効果がたくさんあります。

玉ねぎに含まれる硫化アリルやケルセチンは血液をサラサラにし、酢の酢酸と一緒に摂ることで高血圧や動脈硬化の予防に役立つといわれています。

また、酢にはクエン酸が含まれており、疲労回復や代謝アップにもつながるので、ダイエットや日々の体調管理をサポートしてくれるのも魅力です。

さらに玉ねぎのオリゴ糖と酢の作用で腸内環境が整いやすくなり、便秘改善や美肌効果も期待できます。

一方で注意したい点もあります。

酢の酸味や玉ねぎの刺激は胃腸に負担をかけることがあり、特に空腹時や食べすぎには気をつけたいところです。

また、漬ける際に砂糖や塩を多く加えるとせっかくの健康効果が薄れてしまうため、できるだけ控えめにするのがおすすめです。

保存も必ず冷蔵庫で行い、2週間ほどを目安に食べきると安心です。

健康づくりに役立つ酢タマネギは、サラダやお肉料理のトッピングなど、日常の食事に取り入れやすいのも魅力です。

無理なく続けることで、体に優しい習慣として役立ってくれるでしょう。

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