きなこは髪にいい？・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

こんにちはフォージーヘアーです。

きなこは、実は髪の健康にとても相性の良い食べ物です。

原料の大豆には、髪の主成分である「たんぱく質」が豊富に含まれており、ハリやコシのある髪を保つ土台になります。

年齢とともに髪が細くなったり、ボリュームが出にくくなるのは、体内のたんぱく質不足も一因です。

 
また、大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働きがあり、抜け毛予防やエイジングによる髪の変化を穏やかにサポートしてくれます。

鉄分や亜鉛などのミネラルも含まれ、頭皮の血流を助け、健やかな髪が育ちやすい環境づくりにつながります。

 
さらに、食物繊維が腸内環境を整えることで栄養の吸収率が上がり、結果的に髪まで栄養が届きやすくなります。

1日大さじ1〜2杯を目安に、ヨーグルトや豆乳にかけるなど、無理なく続けるのがおすすめです。

外側のケアに加え、内側からの習慣として、きなこを取り入れてみてはいかがでしょうか。