髪のサイクルと健康を守るために必要なこと・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

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2025/10/30 髪のサイクルと健康を守るために必要なこと・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

こんにちはフォージーヘアーです。

 
髪には「ヘアサイクル」と呼ばれる生え変わりの周期があります。

 

成長期(2〜6年)、退行期(2〜3週間)、休止期(3〜4ヶ月)を繰り返し、1本1本が自然に抜けては新しく生えてくる仕組みです。

 

ところが、ストレスや栄養不足、加齢などの影響でこのサイクルが乱れると、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりといったトラブルが起こりやすくなります。

 
健康な髪を育てるためには、体の内側からのケアがとても大切です。

 

特にタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群などは髪の主成分「ケラチン」を作るために欠かせません。

 

食事からしっかり摂ることが、美しい髪の土台づくりにつながります。

 
また、頭皮の血行を促すマッサージや、睡眠の質を整えることもヘアサイクルを安定させるポイントです。

 

 

髪の美しさは、毎日の生活習慣と小さな積み重ねから。外側のケアだけでなく、内側からもしっかり整えて、健康でツヤのある髪を育てていきましょう。

 

 

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