髪のサイクルと健康を守るために必要なこと・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

こんにちはフォージーヘアーです。

 
髪には「ヘアサイクル」と呼ばれる生え変わりの周期があります。

成長期（2〜6年）、退行期（2〜3週間）、休止期（3〜4ヶ月）を繰り返し、1本1本が自然に抜けては新しく生えてくる仕組みです。

ところが、ストレスや栄養不足、加齢などの影響でこのサイクルが乱れると、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりといったトラブルが起こりやすくなります。

 
健康な髪を育てるためには、体の内側からのケアがとても大切です。

特にタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群などは髪の主成分「ケラチン」を作るために欠かせません。

食事からしっかり摂ることが、美しい髪の土台づくりにつながります。

 
また、頭皮の血行を促すマッサージや、睡眠の質を整えることもヘアサイクルを安定させるポイントです。

髪の美しさは、毎日の生活習慣と小さな積み重ねから。外側のケアだけでなく、内側からもしっかり整えて、健康でツヤのある髪を育てていきましょう。