秋の美と健康をサポートするおすすめ食材・・・つくばみらい市美容室フォージーヘアー

こんにちはフォージーヘアーです。
秋は「食欲の秋」といわれるように、体が夏の疲れを癒し、冬に向けて栄養を蓄えようとする季節です。

気温の変化や乾燥で体調やお肌、髪の調子も乱れやすい時期。

そんな今こそ、旬の食材をうまく取り入れて体の内側からケアしていきましょう。
おすすめは、さつまいも・かぼちゃ・きのこ・りんご。さつまいもやかぼちゃはビタミンCや食物繊維が豊富で、肌のハリや腸内環境を整え、美髪にも効果的です。

きのこは免疫力を高めるビタミンDがたっぷり。

りんごは抗酸化作用で肌や髪の老化を防いでくれます。

さらに、鮭や豆腐、ほうれん草などを組み合わせると、ツヤ髪を育てるたんぱく質や鉄分も補えます。
フォージーヘアでは、髪の外側からだけでなく、内側からの美しさも大切に考えています。

旬の食材を取り入れて、髪もお肌も元気にこの季節を過ごしましょう。